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2018.07

近视的你,为什么不能做这些运动?

 由于紧张地学习或者工作,频繁地用眼,让许多人出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适,所以很多人都想去通过运动来缓解,但是近视的你运动需谨慎。随着生活节奏的加快,越来越多人注重身体健康,休息时间不忘运动,运动可以使身体棒棒哒!但是近视的你并不是适合所有的运动的。


(图片来源:摄图网)

 

 1、事情有急缓,近视有轻重!

 近视大概可以分三类:轻度近视(300度以内)、中度近视(300-600度之间)和高度近视(600度以上)。近视度数除了决定视力清晰程度之外,还决定了眼轴的长度,这就影响了是否能做某些运动了。

 对于轻中度近视患者来说,大部分的运动对眼睛是没有任何的伤害,可以尽情的享受汗水的挥洒。

 对于高度近视患者来说就没那么幸运了,因为凡是激烈运动都可能对眼睛遭受伤害。
 

 2、为何高度近视患者不能做激烈运动?

 高度近视患者近视度数越高,就预示着他们的眼轴长度就越长,眼球壁薄,眼底常会发生一系列变性病变,视网膜变得脆弱,容易发生裂孔,如有外力作用很容易受伤。如:打篮球、跳高、踢足球、赛跑、跳水、蹦、蹦迪、羽毛球、拳击等剧烈运动都不适合高度近视的人群。容易造成视网膜脱落,因此尽量不要做这些激烈的运动。可以选择轻柔点的:如散步、太拳、慢跑等。
 

 3、运动要量力而行,随时留意眼睛情况

 近视患者都要根据自身情况而运动,要时刻关注眼睛,高度近视患者一旦出现视力下降或眼前黑影遮挡,或者感觉眼角有飞蚊和闪光感等前驱症状,一定要及时进行检查。运动过程不可随意撞击。

 虽然运动可以强身健体,但是也要在不令身体受伤的情况下进行。平时如果发现眼睛有异常就要及时进行检查,不要强行运动。



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